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春风拂面209496881一、私密处三大困扰及解法
1) 出现这个异味恐是警讯
私密处气味受荷尔蒙和pH值变化影响。正常情况下，可能有发酵的微酸或经期前后可能有血液含铁的金属味。若出现腐臭或鱼腥味，则可能是感染的徵兆。
医师建议：日常保持清洁、选择透气衣物，避免长时间穿紧身衣物。均衡饮食，避免重鹹或高糖食物，并每日摄取充足的饮水量，帮助维持体内平衡。适当除毛也有助减少细菌滋生。若出现气味异常或伴随其他不适，请及时就医寻求专业医师建议。
2) 到底怎么回事？
私密处搔痒可能由多种原因引起，包括皮肤发炎、过敏反应、念珠菌感染，甚至性传染病，了解成因才是解决问题的关键。轻鬆几个步骤，和搔痒不适感说掰掰
医师建议：选择宽鬆衣物和成分单纯的清洁产品，有助降低过敏风险并减少搔痒不适。避免使用含化学成分或特殊香味的卫生用品，能有效预防问题反覆发生。
3) 解读分泌物变色的信号
分泌物会随pH值变化，正常情况下应为白色乳状或透明无味。若分泌物出现异常颜色（如豆腐渣状、乳酪渣状、黄绿色）或伴随搔痒、出血等症状，请儘快就医。
医师建议：保持良好的清洁习惯，避免直接沖洗阴道，除了会破坏阴道环境pH值，更可能将细菌带入到阴道中，反而提升感染机会。经期期间应勤更换生理用品，保持私密处乾爽、避免细菌滋生。
二、每天清洁私密处仍感染吗？这些误区要注意
妳知道吗？不正确的清洁更可能将细菌带入到阴道中，反而提升感染机会。正确清洁私密处是守护健康的第一步，改变微小的习惯，让妳的每一天都更舒适自在。
1) 开始清洁前，先改变这3件事
一、私密处的粘膜比较敏感脆弱，每日用温水沖洗即可，记得先清洁双手以避免细菌污染；二、可以使用适合弱酸性pH值的专用洗剂，避免破坏私密处菌丛平衡；三、过度清洁有害无益，适度清洗并保持乾燥即可，平时多穿着透气的内裤和外裤也有助于防止细菌滋生。
2) 妳真的了解自己的私密处吗？
了解私密处构造是维持健康的重要第一步。妇产科医师苏伶滢提到：外阴部包括大阴唇、小阴唇和阴蒂等部位：大阴唇位于外侧，有毛囊；小阴唇像小翅膀，位于内侧；阴蒂则是最敏感的神经集中处，位于小阴唇的最上方。
日常清洁中，小阴唇与阴蒂之间的细缝常常被忽略，但这些地方是最容易积聚汙垢和细菌，需特别用心清洗。同样重要的是肛门周围的清洁，私密处与肛门相近，细菌容易交叉感染。确保这些部位的清洁，就能有效减少感染风险，让妳的健康更有保障。
三、掌握私密健康，从小习惯做起
私密处健康的维护，除了日常选择透气的衣物外，远离过量酒精与吸菸、做好性行为前后的清洁与防护，都能有效预防性功能障碍、性传染疾病。此外，定期接受子宫颈抹片和妇产科超音波检查，搭配注射HPV疫苗预防子宫颈癌，都是每位女性守护健康的重要习惯。
四、妇科诊间最常被问的话题，医师一次解答
1) 产后漏尿怎么办？多久能恢复？
许多女性在产后常面临的困扰，尤其在咳嗽、大笑或跳跃时更容易发生。根据研究显示，年龄到60岁时，约有17%至49%的女性会出现这样的情况，这与怀孕期间子宫对骨盆的压力增加导致韧带和肌肉鬆弛，以及随着年龄增长骨盆底的老化有关。
改善问题并不难！我们可以透过一些简单的方法改善。首先，保持适当的体重，避免快速增减，可以减轻对骨盆底部的压力。而最有效的保养方式之一，就是进行凯格尔运动。只要每天花点时间进行，持续六个月，就能改善七到八成的漏尿问题。若运动仍无法改善，则可考虑其他治疗方式，如电磁刺激、雷射或手术等。
2) 益生菌对私密处健康有效吗？
私密处的乳酸桿菌，能维持阴道的弱酸性pH值，从而抑制致病菌的生长。选择适合女性私密处的益生菌和益生元，能够帮助预防阴道发炎和泌尿道感染。挑选时，建议选择具备较多医学实证的菌种，产品的菌数和添加成分都可能影响益生菌的效果。
3) 阴道炎总是不停复发？
私密处的pH值对女性健康至关重要，却常被忽略！全球约有75%的人曾经遭受阴道炎影响生活，正常的pH值落在在3.8 至5 之间，当pH值失衡（如升高至4.5 以上）时，阴道炎、阴道滴虫感染等不适风险会显着增加。
影响pH值的因素包括年龄、生活方式、饮食、性行为和感染，而阴道内的乳酸桿菌和荷尔蒙则是维持平衡的守护者。当pH值浮动时，除了寻求专业治疗外，平时补充也能帮助维持pH值的稳定。
五、妇产科医生教你挑：私密处保养用品选择原则
在选择私密处保养品时，最重要的是选择天然温和的产品。有添加益生菌、益生元的产品能帮助促进并维持私密处菌丛的健康与平衡。此外，含有维他命的产品则能进一步提升肌肤防护力，让保养效果更加分。
但也要注意，避免选择含有人工防腐剂、香料或色素的等刺激成分，以免引发不适或敏感反应。私密处健康与我们的整体生活质量息息相关，从细节开始，温柔对待自己是爱自己的最好方式。如果有任何不适，别犹豫，勇敢寻求专业帮助，妳值得最好的照顾！
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苏伶滢妇产科医师
马偕纪念医院妇产部总医师
马偕纪念医院妇产部研究医师
妇产科专科医师
中华亚太妇科美容医学会会员
安瑟美皮肤整形外科主治医师
乐瑅诊所院长
营养师李振洋免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。
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